معدل السكر الطبيعي حسب العمر وأسباب وطرق الوقاية من ارتفاع السكر

مستوى السكر الطبيعي حسب العمر

تختلف مستويات السكر الطبيعية مع تقدم العمر ، وتختلف مستويات السكر في الدم اعتمادًا على صحة الشخص وما إذا كان يأكل أم لا ، مثل:

• بالنسبة للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا ، يكون سكر الدم أقل من 140 مجم / ديسيلتر.
• الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 60 عامًا لديهم مستوى سكر في الدم أقل من 150 مجم / ديسيلتر.
• الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا لديهم مستوى طبيعي لسكر الدم يبلغ 160 مجم / ديسيلتر.

ما هو مستوى السكر الطبيعي في الدم

تختلف مستويات السكر في الدم الطبيعية تبعًا لعمر الشخص وحالته الصحية ومتى يتم قياس مستويات السكر في الدم لأنه:

• عندما تأكل ، يتم تقسيم الكربوهيدرات الموجودة في الطعام إلى نوع من الطاقة الصالحة للاستخدام يسمى الجلوكوز. يدخل الجلوكوز (ويسمى أيضًا السكر) إلى مجرى الدم ويساعد هرمون يسمى الأنسولين على نقله إلى الخلايا.
• تحصل العضلات والأعضاء على الوقود الذي تحتاجه ، ولكن ليس هناك الكثير من الجلوكوز في الدم ، ولكن عندما يتغير عمل الأنسولين ، سواء كان متشددًا أو ناقصًا ، فإنه يتسبب في تغيير مستوى السكر في الدم. ؛ يمكن أن يسبب التعب الجسدي الشديد والعديد من الأمراض.
• تختلف مستويات السكر في الدم اعتمادًا على صحة الشخص وما إذا كان يأكل أم لا. تتغير على مدار اليوم لأن مستويات السكر في الدم تكون في أدنى مستوياتها في الصباح أو حتى بعد فترة من الصيام.
• ومع ذلك ، عندما يهضم الجسم الطعام ، ترتفع مستويات السكر في الدم أثناء وبعد الوجبات.
• المستوى الطبيعي للسكر في الدم قبل الأكل بالنسبة للشخص السليم أقل من 100 ملجم / ديسيلتر.
• يكون مستوى السكر الطبيعي في الدم بعد ساعتين من تناول الطعام أقل من 140 مجم / ديسيلتر للشخص السليم.
• أظهرت بعض الدراسات أن الرجال أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النساء في نفس العمر ومؤشر كتلة الجسم.
• اختبار السكر المتراكم ، والذي يمكن أن يعكس مستوى السكر في الدم قبل شهرين أو ثلاثة أشهر ، يجب أن تكون القيمة الطبيعية للأشخاص الأصحاء أقل من 6٪.
• توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بمراقبة نسبة السكر في الدم لأنها تساعد في الوقاية من مرض السكري على المدى الطويل ، مثل فقدان البصر وأمراض القلب وأمراض الكلى.

كيف يختبر الشخص نسبة السكر في الدم؟

يمكنك قياس نسبة السكر في الدم بطريقتين ، باستخدام جهاز قياس جلوكوز الدم أو جهاز قياس جلوكوز الدم المستمر حيث:

• تستخدم أجهزة مراقبة جلوكوز الدم المستمرة أجهزة استشعار لقياس مستويات الجلوكوز في الدم ، ويقوم الطبيب بإدخال المستشعر تحت الجلد (عادةً في البطن أو الذراع) وينقل المعلومات إلى جهاز يعرض مستويات السكر في الدم كل بضع دقائق.
• عادةً ما تقيس أجهزة قياس جلوكوز الدم كمية الجلوكوز في قطرة دم من الإصبع.
• اغسل يديك وعقم الطاولة.
• تأكد من أن لديك ميزان وشرائط اختبار وكحول.
• افرك يديك معًا حتى يصل الدم إلى أطراف أصابعك.
• قم بتشغيل جهاز قياس نسبة السكر في الدم وأدخل شريط الاختبار.
• امسح أصابعك بالكحول ، ثم اتركها تتبخر.
• وخز إصبعك بإبرة.
• اضغط برفق على قاعدة إصبعك حتى تتكون قطرة دم على طرف الإصبع.
• ضع قطرة دم على ورقة الاختبار.
• انتظر حتى يعرض جهاز قياس جلوكوز الدم قيمة غلوكوز الدم.
• سجل النتائج وأضف ملاحظات على أي شيء قد يتسبب في قراءة غير طبيعية ، مثل الطعام أو ممارسة الرياضة.
• تخلص منه على الفور في سلة المهملات للتخلص بشكل صحيح من الأنسجة وشرائط الاختبار.

أسباب ارتفاع السكر في الدم

في حالة الأشخاص الطبيعيين الذين لا يعانون من أي شكل من أشكال مرض السكري ، هناك عدة أسباب لارتفاع نسبة السكر في الدم:

• تناول أنواعًا معينة من الأدوية ، مثل حاصرات بيتا والمنشطات.
• أمراض خطيرة معينة ، مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية والشره المرضي.
• يمكن أن يكون ارتفاع نسبة السكر في الدم نتيجة لمرض مفاجئ ، أو يمكن أن يكون نتيجة الإجهاد طويل الأمد وإفراز الهرمونات. ترفع هذه الهرمونات نسبة السكر في الدم وتسبب حالات طبية معينة ، مثل متلازمة كوشينغ أو متلازمة تكيس المبايض.
• جراحة كبرى أو رضوض طلق ناري ، مثل الحرق أو الصدمة الكهربائية.
• عدوى مثل الالتهاب الرئوي أو عدوى المسالك البولية.
• يُعطى الطعام عن طريق الوريد أو من خلال أنبوب التغذية.
• تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري أو سكري الحمل.
• عدم ممارسة الرياضة أو زيادة الوزن.

طرق منع ارتفاع نسبة السكر في الدم

تختلف المستويات الطبيعية للسكر في الدم مع تقدم العمر ، وهناك العديد من العوامل التي تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم ، ويجب معالجة ارتفاع السكر في الدم على النحو التالي:

• عندما تكون نسبة السكر في الدم عالية جدًا ، فإن أسرع طريقة لخفض نسبة السكر في الدم هي تناول الأنسولين سريع المفعول ، ولكن يجب أن تسأل طبيبك عن مقدار الأنسولين سريع المفعول الذي يجب تناوله إذا كانت مستويات السكر في الدم منخفضة.
• يجب فحص مستوى السكر في الدم بعد حوالي ثلاثين دقيقة من تناول الأنسولين للتأكد من أن مستوى السكر في الدم منخفض وليس منخفضًا جدًا.
• التمرين هو وسيلة سريعة وفعالة لخفض نسبة السكر في الدم. يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية إلى خفض نسبة السكر في الدم لمدة 24 ساعة أو أكثر.
• يتسبب النشاط البدني في احتياج الجسم للجلوكوز للحصول على الطاقة ، لذلك تنقل الخلايا الجلوكوز إلى العضلات وتنخفض مستويات السكر في الدم بشكل عام.
• للقيام بذلك ، تحتاج إلى نوع من التمارين التي تسمح لقلبك بضخ الدم بشكل أسرع من المعتاد ، والذي يمكن القيام به بالمشي السريع.
• الأهم من ذلك ، إذا كان مستوى السكر في الدم لديك يزيد عن 240 مجم / ديسيلتر ، فأنت بحاجة إلى فحص البول بحثًا عن الكيتونات وإذا كانت الكيتونات موجودة أثناء التمرين ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة خطر حدوث مضاعفات من ارتفاع السكر في الدم.
• اسأل طبيبك عن التمارين الرياضية الأفضل لك. لشرب الكثير من الماء. يساعد الماء على طرد السكر الزائد من الدم عن طريق البول ويساعد على منع الجفاف.
• غيّر عاداتك الغذائية ، وفي هذه الحالة قد تحتاج إلى زيارة اختصاصي تغذية لتحديد كمية ونوع الأطعمة التي تتناولها.
• التعاون مع مقدمي الرعاية الصحية والاهتمام بفقدان الوزن في حالة زيادة وزن الصقور ؛ حيث أن فقدان الوزن يخفض نسبة السكر في الدم.
• احسب إجمالي كمية الكربوهيدرات في كل وجبة.

يتغير مستوى السكر في الدم تبعًا للعديد من العوامل ، لأن مستوى السكر الطبيعي يتغير مع تقدم العمر ، ويتغير حسب الحالة الصحية للفرد ، ويجب الحرص على مراقبة مستويات السكر في الدم لتجنب أي مخاطر ناتجة عن ارتفاع أو انخفاض سكر الدم.